Az otthoni dolgozósarok kialakítása 3 lépésben



home office | otthoni dolgozósarok



2020-04-21

}

Olvasási idő: 6 perc

Ugye Te is érzed, hogy a kanapé nem a legalkalmasabb ülő alkalmatosság, ha irodai munkáról van szó? Szabadúszóként vagy (kényszerű) távmunkában hosszabb távra kell berendezkedned az otthoni munkavégzésre, ezért itt az ideje, hogy kialakíts az otthonodban egy dolgozósarkot. Hidd el, jót fog tenni a munka-magánélet egyensúly megtartásában is egy saját, kifejezetten erre a célra berendezett kis szeglet, ahol nem vonják el figyelmed sem a családtagok, sem a házimunka.

A cél egy nyugodt, inspiráló környezet kialakítása. De hogyan? Soós Krisztina lakberendezőt kértük meg, hogy segítsen megmutatni, nem is olyan bonyolult ez a feladat!

Első lépés: jelöld ki a munkaterületet

Korábbi cikkünkben is írtunk róla, hogy fontos a fizikai határok megteremtése. Ugye Te sem szeretnéd, hogy lépten-nyomon a munkádat juttassák eszedbe az elhagyott jegyzetlapok, vagy hogy az egész házat fel kelljen kutatnod ha a laptoptöltőd kellene sürgősen megtalálni?

Az első lépés tehát, hogy kijelölj egy területet, amit kifejezetten munkára fogsz használni, és figyelj arra, hogy minden nap itt dolgozz. Így élesebb határok lesznek a munkaidőd és a magánéleted között, és – nem mellékesen – tudod majd, minek hol a helye, azaz hatékonyabb is leszel. Az otthoni dolgozósarok legyen csendes – különösen, ha elmélyült szellemi munkát végzel – de azért a wifi is érjen el ide. Ha többen vagytok otthon, lehetőség szerint mindenkinek legyen külön munkaállomása, ahol zavartalanul végezhetitek a saját teendőiteket.

A legjobb, ha külön szoba áll rendelkezésedre, de egy más célra használt szobában is berendezkedhetsz. Az utóbbi esetben két szempontot fontos mérlegelni: tudsz-e ott zavartalanul dolgozni, és el tudsz-e pakolni a munka végeztével. A helyszín kiválasztásánál figyelj arra is, hogy videó-hívások közben mi lesz a háttérben.

Ha a hálószobában van a dolgozósarok

A hálószoba napközben kihasználatlan, csendes helyiség, ha van hely egy pici íróasztalnak, ideális munkaterületté teheted. Rendkívül fontos azonban, hogy elkülönítsd a két funkciót: jó megoldás lehet egy, akár csak jelzésszerűen leválasztott dolgozósarok az ablak mellett, háttal az ágynak. Ha itt rendezkedsz be, reggel szellőztess egyet és szépen rendezd el az ágyat is. Munka közben gyakran tarts szünetet, menj ki a szobából. A nap végeztével pedig a folyamatban lévő munkát tedd el szem elől, hogy a szoba ismét a pihenés színterévé válhasson.

Az otthoni dolgozósarok kialakítása 3 lépésben 1

Az otthoni dolgozósarok kialakítása 3 lépésben 2

Ha a nappaliban alakítod ki a “munkahelyed”

A nappali egyik sarkában is kialakíthatod dolgozósarkodat. Helyét kijelölheted a bútorok átcsoportosításával, egy más színű falfestéssel vagy tapétával, szimbolikusan leválaszthatod egy szőnyeggel, egy tárolóval, polccal. Úgy ülj, hogy minél kevesebb körülmény terelhesse el a figyelmed – fordíts hátat a szobának. Itt mindenképp szükséged lesz tárolóra, ahova a munka végeztével a dolgaidat elpakolod.

Az otthoni dolgozósarok kialakítása 3 lépésben 3

Az otthoni dolgozósarok kialakítása 3 lépésben 4

Ha az étkezőasztalra esik a választás

Az étkezőasztalt is csak bizonyos időközönként használod, ezért alkalmas lehet “dolgozósarok” kialakítására, bár kényelmetlen, ha minden étkezés előtt el kell pakolni, így ezt csak akkor válaszd, ha a többi lehetőség nem adott.

Az otthoni dolgozósarok kialakítása 3 lépésben 7

Az otthoni dolgozósarok kialakítása 3 lépésben 8

Második lépés: rendezd be

Mennyi időt töltesz egy nap munkával? Minél többet, annál fontosabb, hogy kényelmes legyen az otthoni dolgozósarok. A laptoppal az öledben végzett munka hosszú távon nem egészséges, hát- és nyakfájdalmakhoz vezet. A dolgozósarok alapvető kellékei az íróasztal, egy ergonomikus szék, egy tároló és egy jó íróasztali lámpa. Az otthoni bútoraid viszont valószínűleg nem egésznapos irodai jellegű használatra lettek kitalálva.

Bútorok…

Ha laptopon dolgozol, nincs szükséged nagy munkafelületekre, ezért egy kisebb méretű asztal is elegendő. Ha több helyed van, választhatsz állítható magasságút, ami ülő- és állómunkára is alkalmas.

Egy pici íróasztal szinte bármelyik sarokban elfér, de ha mégsem találsz helyet az új bútornak, és a konyhaasztalt használod, akkor is fontos, ott hogyan ülsz a nap nagy részében. Azaz nagyon fontos a szék kialakítása. A kényelmetlen szék rossz testtartásra “kényszerít”, ami már rövid távon is nagyon fárasztó és káros tud lenni. A legjobb erre a célra az állítható magasságú, íves háttámlájú ergonomikus szék, amely kellően megtámasztja a gerincet, és időnként hátra is tudsz dőlni benne. A magasság beállításánál a következőkre figyelj: ülés közben a combod és a lábfejed vízszintesen pihenjen, az alkarod szintén vízszintesen tartsd. A képernyő akkor van jó helyen, ha se előre, se hátra nem kell megdöntened a fejed munka közben. Ha laptopon dolgozol, érdemes idővel egy monitort vagy egy laptop állványt beszerezni a dolgozósarokba, hogy elkerüld a nyakfájdalmat.

Fontos, hogy a munkához használt dolgok (laptop, toll, papír, íróasztali lámpa, számológép stb.) kéznél legyenek, és rendben tudd tartani. Ha külön szobában dolgozol, akkor is érdemes rendszerezetten tartani az eszközöket, ez a hatékonyság fontos alappillére. Egy másik szobából leválasztott munkasarok esetén ez különösen fontos, érdemes egy tárolót beszerezni, ahova a munka végeztével mindent el tudsz pakolni.

…és világítás

A kényelmes munkához és a szemed védelme érdekében megfelelő világításra van szükség. Ha van rá lehetőség, az íróasztalt az ablak elé állítsd: legyen minél több természetes fény körülötted. Biztosan szükség lesz a dolgozósarokban mesterséges fényforrásra is, erre a célra egy állítható íróasztali lámpa a legmegfelelőbb. Munkához a fehér fény alkalmas, lefekvés előtt viszont jobban esik szemünknek a természetesebb sárga fény.

Harmadik lépés: tedd kellemessé

Fontos, hogy jól nézzen ki a dolgozósarkod, illeszkedjen az otthonodba és a munkádat is segítse. Mivel a körülöttünk lévő színek a hangulatunkat és a motivációnkat is befolyásolják, az otthoni munkakörnyezeted színének megválasztása fontos lépés.

A falszín kiválasztásánál először azt gondold át, hogy a munka során mire van leginkább szükséged: elmélyült koncentrációra vagy inkább inspirációra. A hűvös kék szín segíti az összpontosítást. Ha olyan munkát végzel, ami erősen igénybe vesz szellemileg, sok stresszel jár, akkor egy világos, tompa kék szín a megfelelő.

Ha precizitásra van szükséged, akkor a kék szürkébe hajló árnyalatait válaszd. A szürke remek háttérszín a fokozott figyelmet igénylő munkához. Ha kevés a fény, vagy inspirációra van szükséged, a sárga lesz a megfelelő. A zöld megnyugtató, kikapcsolódást segítő szín, pozitív hatása van a szívre és a keringésre. Bizonyos árnyalatai segítik a koncentrációt, ugyanakkor könnyebben látod át a problémákat és kreatívabb megoldásokat találsz rájuk. Ha ezeken felül a munkaterületed zajnak kitett környezetben van, mindenképp válassz zöldet. Ha megvan a szín, az árnyalat kiválasztásánál hagyatkozz az intuíciódra, az az árnyalat lesz a megfelelő, ami a legkellemesebb benyomást kelti.

A stílus a tárgyakban, különösen ezek részleteiben (egy-egy fogantyú, lámpatest) rejlik. Arra törekedj, hogy a helyiség vagy sarok vizuális összhatása kellemes legyen. Kiteheted a kedvenc tárgyaidat, képeidet, így kialakul a helyiség egyéni stílusa. A munkaeszközök egyaránt lehetnek praktikusak és mutatósak is. Arra figyelj, hogy a munkától ne vonja el a figyelmed.